EJERCICIOS FORTALECIMIENTO ISOMÉTRICO DE FLEXORES PROFUNDOS 1

Qué necesitamos para realizar el ejercicio:

  • Una toalla de manos o cinta elástica

¿Cómo se realiza el ejercicio?:

  • Sujete los extremos de la banda elástica con las manos y colóquela en contacto con la zona posterior de la cabeza, por encima de las orejas; las manos deben colocarse a la altura de los ojos.

  • Lleve el mentón hacia el pecho, y sin mover la cabeza ni el cuello, extienda los codos ligeramente de forma que se añada tensión a la banda en diferentes direcciones.

  • Mantenga la contracción durante cinco segundos y después vaya disminuyendo la intensidad de la contracción, notando cómo la musculatura se relaja.

Álvaro Parra

Fisioterapeuta

Máster en Disfunción CraneoCervicoMandibular, Dolor Orofacial y ATM.

Javier Asensio

Fisioterapeuta

Especialista en Disfunción CráneoCervicoMandibular, Dolor Orofacial y ATM.

Especialista en Disfunción CráneoCervicoMandibular, Dolor Orofacial y ATM.

Logopeda Especialista en Terapia Miofuncional Orofacial.

Marta Medina

Odontóloga

Máster en Disfunción CraneoMandibular y Dolor Orofacial. Dir. Carel Dental.

Ana Díaz

Auxiliar Administrativa

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