Qué necesitamos para realizar el ejercicio:

• Una toalla de manos o cinta elástica

¿Cómo se realiza el ejercicio?:

• Coja una cinta elástica o toalla y colóquela en sus cervicales, de forma que sus manos sujeten los extremos, y la zona central quede apoyada en su cuello.
• Uno de los extremos deberá traccionarse y llevarse hacia el suelo con la mano contraria, mientras que del otro extremo tiraremos con una elevación de hombro y de forma que la cincha cruce su cara a la altura de sus ojos a la vez que gira su cuello hacia el lado contrario. Vuelva a la posición inicial y repita el ejercicio.